Erectiestoornis bij mannen, hoe zit dit precies en wat kan ik er aan doen?

Wat te doen bij een erectiestoornis?

In het algemeen hebben de meeste mannen er moeite mee om over erectieproblemen te praten. Dit is best apart omdat het probleem van een erectiestoornis regelmatig voorkomt bij mannen. Zo heeft namelijk 5 procent van de mannen boven de 40, en 15 tot  25 procent van de mannen boven de 65 last van erectieproblemen. Ondanks dat de de erectiestoornis vaker voorkomt bij mannen die ouder worden wil dit niet uitsluiten dat er geen andere oorzaken voor zijn. Je kunt namelijk wel direct beginnen met Viagra kopen, maar als de onderliggende problemen niet worden aangepakt zit je nog met de gebakken peren.

Precies omdat dit zo vaak voorkomt en omdat we deze mensen willen helpen hebben we een aantal belangrijke punten onder elkaar gezet waar je op moet letten als je een erectiestoornis wilt voorkomen. Hieronder kan je verder lezen wat je beter wel en niet kan doen rondom een erectieprobleem.

  • Er kunnen veel verschillende oorzaken zijn voor een erectiestoornis. Zo kan je bijvoorbeeld een slechte ervaring gehad hebben met seks of stress hebben met familie of vrienden. Verder kan het ook liggen aan de slecht communicatie tussen jou en je partner. Dus blijf lastige onderwerpen met elkaar bespreken en sta open naar elkaar om een erectiestoornis te voorkomen.
  • Er zijn een flink aantal redenen dat een man problemen kan krijgen met erectiestoornissen. Bijvoorbeeld eerdere, vervelende ervaringen met seks, stress met familie of vrienden of op het werk, slechte communicatie met de partner, en onrealistische verwachtingen met betrekking tot seks.

Hoe kan je last krijgen van een erectiestoornis

Veel mannen praten er niet graag over als ze last hebben van een erectiestoornis. Dit betreft de mannen die niet in staat zijn om op natuurlijke wijze een erectie te krijgen of maar voor een korte periode een erectie hebben. Mannen die last hebben van dit probleem kunnen geen seks hebben met hun partner. Maar bij een erectiestoornis is het zo dat vaak het gevolg is van een ander probleem. Het is dus geen ziekte of een aandoening.

Het kan een psychologisch probleem zijn, een lichamelijk probleem of zelfs een combinatie van beiden factoren. Het begint steeds minder een taboe te worden onder de mannen. En het feit dat je niet meer perse naar de huisarts hoeft te gaan maar dat ze het gewoon in de winkel verkopen helpt daar zeker bij. Dat maakt het vaak makkelijker voor een man om die stap te zetten en het te proberen.

Komt een erectiestoornis vaak voor?

Erectiestoornissen komen vaker voor dan dat men denkt. En zeker voor mannen die al op leeftijd zijn kan het een groot probleem worden. Er is een onderzoek gedaan naar dit probleem en daaruit is gebleken dat 1 op de 5 mannen ouder dan veertig jaar erectieproblemen heeft. En dat 1 op de 10 mannen niet in staat is om een erectie te krijgen. Naarmate je ouder wordt is de kans groter dat je hier last van krijgt. Oudere mannen maken om die reden regelmatig gebruik van middelen zoals Kamagra, Sildenafil, Cialis, Dapoxetine of Tadalafil.

Wat gebeurt er tijdens een erectie

Mannen denken hier eigenlijk nooit over na. Maar het is een complex proces om een erectie te krijgen. In de penis bevinden zich 2 sponsachtige weefsels die over heel de lengte lopen. Dit sponzige weefsel wordt omringt door een vezelige, taaie en gedeeltelijk elastische buitenmantel. Als deze seksueel gestimuleerd wordt dan zorgt dat weefsel ervoor dat er meer bloed in de penis terecht kan.

Vervolgens worden de aderen die door de penis lopen samengedrukt waardoor het bloed er niet meer uit kan. Als dat bloed daar dan vastzit vult de penis zich met bloed en daardoor ontstaat er een erectie. Spiercellen die zich in dit weefsel bevinden reageren op chemicaliën in het lichaam. De hoeveelheid van de chemicaliën bepaalt of de penis hard of zacht wordt.

Hoe komt het dat mannen last hebben van een erectiestoornis?

Er kunnen veel verschillende factoren spelen die een rol hebben bij de erectiestoornis. Hieronder staan een aantal veel voorkomende factoren:

Lichamelijke oorzaken van een erectiestoornis

De lichamelijke oorzaken die het meest een rol spelen bij een erectiestoornis hebben vaak te maken met de bloeddruk of de bloedsomloop. Ook hartziekten, atherosclerose, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte. Deze kunnen allemaal invloed hebben of een man wel of geen erectie kan krijgen.

Diabetes zorgt ervoor dat zenuwen en bloedvaten beschadigen en dat kan ook leiden tot een erectiestoornis. Obesitas en het metabool syndroom kunnen ook vaak leiden tot dit probleem omdat deze aandoeningen veranderingen in de lichaamssamenstelling, bloeddruk en cholesterol kunnen brengen. Nog een aantal andere aandoeningen die kunnen leiden tot een erectiestoornis zijn: Parkinson, slaapstoornissen, alcohol- of drugsmisbruik, multiple sclerose en de ziekte van Peyronie. Sommige medicijnen kunnen ook een aanleiding hebben in dit probleem.

Psychische oorzaken van een erectiestoornis

Ongeveer tussen de 10% en 20% van de mannen met een erectiestoornis wordt veroorzaakt door een psychische oorzaak. Mentale gezondheidsproblemen zoals een depressie of angsten hebben vaak geen positief effect op ons libido. Hierdoor kan het voor een man lastig zijn om een erectie te krijgen.

Ook stress is een invloedrijke factor omdat dit ervoor kan zorgen dat er geen extra bloed meer naar de penis gaat waardoor er geen erectie plaatsvindt. Dit leidt vaak tot faalangst. En dat kan er er voor zorgen dat de penis zijn werk niet meer goed doet.

In veel gevallen is het niet altijd direct duidelijk wat het probleem is maar het is altijd de moeite waard om het te laten onderzoeken of door er met iemand over te praten. Als je er niks aan doet kan dit leiden tot nog meer stress en angst en dit kan weer leiden naar een depressie. Tegenwoordig zijn er veel oplossingen voor deze problemen.

Wat kun je doen als je je hebt laten onderzoeken?

Als je je hebt laten onderzoeken en het blijkt dat het een fysieke erectiestoornis is dan is het vaak zo dat de juiste pillen u goed kunnen helpen. Deze medicijnen zorgen ervoor dat er alsnog genoeg bloed naar de penis toe gaat zodat de man toch een erectie kan krijgen. Bent u van plan deze pillen te gaan bestellen zorg er dan voor dat je zeker weet dat het een betrouwbare en veilige website is.

Het vergelijken van je seksleven met andere personen

Het is vaak voorkomend dat mannen wel eens geen erectie kunnen krijgen. Dit is niet raar want het is namelijk in 20 procent van de gevallen zo dat de man hem niet omhoog krijgt. Als je praat over een gezonde seksuele functionering en een goede relatie dan zit daar geen maatstaf aan gebonden die vertelt of je goed zit. Er is namelijk geen ‘standaard waar we ons aan kunnen houden en waar we ons mee kunnen vergelijken. Dit zal ook ten zeerste afgeraden worden.

Mocht je als koppel wel tevreden zijn over je seksleven en samen heel intiem kunnen zijn dan zien wij geen problemen voor een erectiestoornis. Toch kan het voorkomen en als dit een negatief effect heeft op de relatie dan raden wij je aan om er toch iets aan te gaan doen.

Praat erover met elkaar

Het is natuurlijk logisch dat het niet fijn is om over een erectiestoornis te praten, toch raden we je aan om dit wel te doen. Vaak komt het voor dat mannen hun erectieprobleem voor zichzelf houden en dat deze worden verzwegen voor hun partner. Als er niet over wordt gesproken dan kan het zo zijn dat de relatie steeds afstandelijker wordt en dus een negatieve invloed heeft op de relatie.

Als man is het belangrijk om te weten dat niet alleen de man last heeft van de erectieproblemen. Je partner kan namelijk ook last krijgen van dit probleem. Dit wil niet zeggen dat je je schuldig moet gaan voelen maar wel dat je open naar elkaar gaat zijn. Hiermee voorkom je de ongerustheid en angst de een erectiestoornis met zich meebrengt. We raden jou dus aan om in gesprek te blijven met je partner en onthoudt dat je als koppel de meeste problemen rondom de erectieproblemen samen op kan lossen.

Gezondheidsproblemen uit de weg ruimen

Tegenwoordig denken veel mannen nog steeds dat problemen rondom de erectie tussen de oren zit of alleen komt door ouderdom. Bij erectiestoornissen is het ook belangrijk om je gezondheidsproblemen aan te pakken die er ook voor kunnen zorgen dat er erectieproblemen ontstaan. Je zou kunnen beginnen met een bezoek aan de huisarts en in een onderzoek laten nakijken wat mogelijke oorzaken zijn waardoor je hem niet meer omhoog krijgt.

Deze fysieke oorzaken voor een erectieprobleem liggen meestal aan: neurologische problemen, te hoge bloeddruk, een laag testosterongehalte en diabetes. Wanneer je op bezoek gaat bij de huisarts kan je gelijk vragen welke fysieke klachten invloed hebben op het niet meer kunnen krijgen van een erectie.

Stress kan ook zorgen voor problemen

Wanneer je stress of angst hebt voor een erectiestoornis kan dit juist de oorzaak zijn ervan. Als jij jezelf druk maakt over het wel of niet krijgen van een stijve dan ben je meer bezig met het krijgen van een erectie in plaats van te genieten van je partner. Deze angst om hem niet omhoog te krijgen kan een extra slechte invloed hebben op de erectie.

Bovendien is het zelfs zo dat als je continu stress of angst ervaart over seks dat je steeds minder zin krijgt in seks. We blijven het zeggen maar daarom is het dus belangrijk om zulke onderwerpen bespreekbaar te maken met je partner.

Wat te doen bij erectiestoornis?

Het is natuurlijk niet fijn als je zin hebt in seks en je krijgt je penis niet in erectie stand. Als je hier last van hebt vraag je je natuurlijk af wat je dan het beste kan doen als je al vaker last hebt gehad van dit soort erectieproblemen. Hieronder hebben we een rijtje met een aantal stappen die je kan doorlopen.

Pas op met wat je eet

Indien je een dieet volgt die teveel vetten en suikers bevat, komt dat ook zeker niet ten goede bij het krijgen van een erectie. Om de penis in erectie stand te krijgen moet er natuurlijk voldoende bloed naar de penis kunnen. En dat is natuurlijk niet mogelijk als aders dicht zitten want dan is er geen voldoende bloedstroom naar de penis. Daarom zal het niet onverstandig zijn om een gezond dieet te gaan volgen waarin je veel groente en fruit binnen krijgt.

Een aangeraden dieet door artsen is het Mediterraan dieet. Dit dieet houdt in dat je veel groente en fruit eet, alle goede vetten voldoende binnenkrijgt en dat je hele granen eet. Bij goede vetten moet je vooral denken aan olijfolie en bijvoorbeeld notenolie.

Houdt je gewicht in de gaten

Als je overgewicht hebt is de kans op diabetes en hartproblemen groter. Deze aandoeningen kunnen weer leiden tot het krijgen van erectieproblemen. Dit wordt veroorzaakt doordat deze aandoeningen zenuwschade aan kunnen brengen. En omdat de penis zeer gevoelig is zal dat het krijgen van een erectie niet makkelijker maken.

Houdt je cholesterol en bloeddruk op peil

Zoals al eerder besproken spelen de bloedvaten een belangrijke rol bij het krijgen van een erectie. Als je cholesterolgehalte te hoog is of je bloeddruk te hoog is, dan kan dat de bloedvaten beschadigen. Dit kan uiteindelijk resulteren in erectieproblemen .Zorg er daarom voor dat je je cholesterolgehalte altijd in de gaten houdt of ga af en toe langs bij je huisarts om hem/haar ernaar te laten kijken.

Sporten helpt ook

Als je een kantoorbaan hebt of ander soort werk waarbij je vaak stil zit. Zorg er dan voor dat je voldoende beweegt of af en toe een wandeling maakt in je pauze. Want te weinig beweging kan ook resulteren in een erectiestoornis. Het is immers niet alleen goed voor je hart- en bloedvaten maar ook nog eens voor het aanmaken van voldoende testosteron. Dit hormoon hebben alleen mannen en dit stofje zorgt ervoor dat mannen zin krijgen in seks.

Niet alle oefeningen helpen

Misschien heb je wel eens iets gelezen over bepaalde oefeningen die goed zouden zijn voor erectieproblemen. Sommige oefeningen zullen daadwerkelijk wel ergens goed voor zijn maar veel oefeningen die op het internet staan zijn niet bewezen als oefeningen die zouden helpen bij erectieproblemen. Geloof daarom niet alles wat je leest op het internet of wat je hoort van anderen.

Rook je op dit moment? Stop hier dan mee.

De meeste rokers realiseren zich tegenwoordig wel dat roken echt slecht is voor je gezondheid. Maar het kan ook zorgen voor erectieproblemen. Dat komt omdat ook roken slecht is voor je boedvaten en die gaan hierdoor dicht zitten.

Maak je voldoende testosteron aan?

Als een man 40 jaar oud is begint de hoeveelheid testosteron in het lichaam al minder te worden. En als een man ongveer 50 is dan begint de daadwerkelijke testosteronspiegel te dalen. Deze leeftijden zijn gebasseerd op een gezond persoon.

Zorg dat je zo min mogelijk last van stress hebt.

Veel mannen kunnen zich het niet voorstellen maar stress kan er ook voor zorgen dat je last krijgt van erectieproblemen. Als iemand last van stress heeft dan wordt het stofje adrenaline aangemaakt en dit stofje zorgt ervoor dat de bloedvaten dicht gaan zitten. Zoals je al eerder hebt kunnen lezen moeten de bloedvaten juist open zijn om genoeg bloed naar de penis te krijgen voor een erectie. Probeer er daarom voor te zorgen dat je goed ontspant op sommige momenten en misschien is het wel goed om een sport te gaan beoefenen. Hier wordt je stressgehalte ook minder van.

Bekijk andere blogs